Apa Manfaat Jamu Sinom Untuk Tubuh

Manfaat Jamu Sinom

Sinom adalah salah satu minuman tradisional khas Jawa yang telah diwariskan turun-temurun. Rasanya segar, asam-manis alami, dan dipercaya memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk anak-anak.

Jamu sinom, minuman tradisional Jawa berbahan daun asam muda.

Sejarah dan Asal Usul Jamu Sinom

Tradisi pembuatan sinom dipercaya bermula dari dapur keraton Jawa. Para putri kerajaan meminumnya untuk menjaga stamina, kesehatan kulit, serta kecantikan. Dari kalangan bangsawan, resep ini kemudian menyebar ke masyarakat luas. Hingga kini, sinom masih mudah dijumpai di pasar tradisional, hajatan, maupun penjual jamu gendong.

Bahan dan Cara Pembuatan

Bahan utama jamu sinom adalah daun asam muda (Tamarindus indica) yang direbus bersama rempah-rempah. Proses ini menghasilkan minuman berwarna kuning keemasan dengan rasa segar dan sedikit asam.

• Kunyit
• Jahe
• Kayu manis
• Gula merah atau madu
• Sedikit garam

Manfaat Sinom untuk Kesehatan Anak dan Dewasa

Walaupun sinom lebih dikenal untuk orang dewasa, minuman ini juga aman dikonsumsi anak-anak. Berikut manfaat utama:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh: Kandungan antioksidan pada kunyit dan jahe melindungi dari penyakit.
2. Membantu pencernaan: Asam muda merangsang enzim pencernaan.
3. Mengurangi panas dalam: Segarnya rasa asam menenangkan tenggorokan.
4. Menambah nafsu makan: Kombinasi rasa asam dan manis merangsang selera makan.
5. Menyegarkan tubuh: Memberikan kesegaran alami tanpa bahan kimia.

Kandungan Gizi dalam Sinom (per 200 ml)

Komponen Gizi	Perkiraan Jumlah	Manfaat
Energi	± 45 kkal	Memberi tenaga ringan
Karbohidrat	± 11 g	Sumber energi alami
Protein	± 0,5 g	Mendukung pertumbuhan jaringan
Lemak	± 0,2 g	Menunjang fungsi sel
Vitamin C	± 8 mg	Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin A	± 50 IU	Menjaga kesehatan mata
Zat Besi	± 0,4 mg	Membantu pembentukan darah
Kalsium	± 10 mg	Menguatkan tulang dan gigi
Antioksidan	Tinggi	Melawan radikal bebas

Tips Konsumsi untuk Anak

• Gunakan pemanis alami seperti gula merah atau madu.
• Hindari pengawet dan pewarna sintetis.
• Untuk anak di bawah 5 tahun, cukup ½ gelas kecil (100 ml).

Kesimpulan

Sinom adalah warisan budaya Jawa yang masih relevan hingga kini. Dengan rasa segar dan manfaat kesehatan yang nyata, jamu sinom layak dilestarikan sebagai minuman tradisional sehat. Konsumsi dengan cara tepat akan memberi manfaat optimal bagi anak maupun orang dewasa.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Apa perbedaan sinom dengan jamu kunyit asam? Sinom menggunakan daun asam muda, sementara kunyit asam berbahan dasar kunyit dan asam matang.

Bolehkah jamu sinom diminum setiap hari? Boleh, asal tidak berlebihan. 1 gelas per hari cukup untuk menjaga kesehatan.

Apakah jamu sinom bisa menurunkan panas dalam? Ya, kandungan asam mudanya membantu menetralkan panas dalam.

Yosinauwae © — Semua hak dilindungi.

Berbagi :